Tenis ve Sağlık: Fiziksel ve Mental Faydaları

Tenis, kardiyovasküler sağlığı güçlendiren en etkili sporlardan biridir. Bir saat tenis oynamak yaklaşık 600 kalori yakmaya yardımcı olur.

Fiziksel faydalarının yanı sıra, tenis mental sağlığa da olumlu katkılar sağlar. Stresi azaltır, konsantrasyonu artırır ve özgüven geliştirir.

Düzenli tenis oynamak, kemik yoğunluğunu artırır, kas tonusunu geliştirir ve genel koordinasyonu iyileştirir. Her yaştan insanın yapabileceği bu harika spor, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.